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东北七色糙米!煮粥焖饭都超赞 解锁七色糙米的吃法,营养口感双在线,低脂低卡超适合控体党! 七色糙米饭 1. 糙米淘洗干净,浸泡2-4小时; 2. 按米水1:1.5比例放电饭煲,选“糙米饭”模式; 3. 煮好焖10分钟再搅拌。 特点:米粒饱满有嚼劲,带谷物清香,比白米饭耐饥,膳食纤维超足。 七色糙米粥 1. 糙米洗净浸泡1小时,加米水1:8的量入锅; 2. 大火烧开转小火,慢煮40-60分钟(勤搅拌防粘); 3. 可加红枣、枸杞、桂圆调味。 浓稠绵密,软糯香甜,易消化,早餐来一碗超暖胃又营养。 两种做法都能锁住营养,按自己口味选就好,快来抢~ #粗粮#好物分享🔥#低脂低卡#糙米#七色糙米
2025-09-26 12:35:51
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