七色糙米2款快手食谱 1. 糙米饭（主食首选） - 做法：淘洗后浸泡2-4小时，按1:1.5的米水比例放入电饭煲，选择“糙米饭”模式，煮好后焖10分钟，翻拌均匀即可。 - 特点：颗粒分明有嚼劲，满是谷物清香，饱腹感强，还富含膳食纤维。 2. 糙米粥（早餐/清淡餐） - 做法：洗净浸泡1小时，按1:8的米水比下锅，大火烧开后转小火煮40-60分钟（期间勤搅拌防粘底），加几颗红枣提味更棒。 - 特点：粥体浓稠绵滑，口感软糯微甜，易消化又暖胃。 两种做法都能锁住营养，按需挑选超省心！#粗粮 #好物分享 #低脂低卡 #糙米 #七色糙米

七色糙米5斤粗粮五谷杂粮粥糙米饭东北7种粗粮非真空

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用匠人之心，做绝佳之

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